Mijn reis naar zelfontdekking en bewustwording
Inleiding
Welkom op mijn blog! Als je hier bent, betekent het waarschijnlijk dat je interesse hebt in persoonlijke ontwikkeling. Misschien ben je net als ik ooit sceptisch geweest over zelfhulp en spirituele groei. Ik dacht altijd dat het wat ‘zweverig’ was en dat ik alles al wel wist, of wuifde het juist ver weg van mij, ‘ja, het zal wel’. Ik had nog geen idee hoeveel impact het uiteindelijk zou hebben gehad op mijn leven en het belangrijkste; nog steeds heeft op mijn leven.
Zo bleek persoonlijke ontwikkeling dus de sleutel tot een leven zonder medicijnen en het steeds meer herontdekken van mijzelf. In deze blog neem ik je mee in mijn reis en laat ik zien hoe bewuste groei je leven kan veranderen. Het is een pad dat me heeft geleid van een leven vol uitdagingen naar een leven vol mogelijkheden. Ik geloof dat iedereen het potentieel heeft om zijn beste zelf te worden, en ik wil je graag inspireren en ondersteunen op jouw eigen reis.
Wat is persoonlijke ontwikkeling?
Persoonlijke ontwikkeling is een bewust proces van zelfverbetering. Het gaat niet alleen om het ontwikkelen van vaardigheden, maar ook om het doorbreken van patronen en het leren luisteren naar je eigen lichaam en geest. Het is een reis die je helpt om steeds dichter bij je ware zelf te komen.
Voor mij begon dit proces toen ik besloot dat ik niet langer afhankelijk wilde zijn van medicatie. Ik wilde zelf de regie over mijn gezondheid en geluk terugnemen. Het is een levenslange reis van groei en transformatie.
Mijn keerpunt: van medicatie naar zelfontwikkeling
Ik gebruikte verschillende medicijnen voor mijn bipolaire stoornis. Mijn doel was om medicijn vrij te kunnen leven, in ieder geval zo min mogelijk! Ik merkte bijvoorbeeld ook dat ik van de slaapmedicatie ’s ochtends vaak nog steeds suf was. Dat wilde ik niet meer. Dit was voor niemand fijn, voor mijn dochter niet en ook niet voor mijzelf. Daardoor ontstonden ook schuldgevoelens en hield het mijn slechte gewoontes in zijn greep. In plaats daarvan probeerde ik slaapmeditaties en merkte dat dit mij ook echt hielp. Ik begon boeken te lezen over mijn bipolaire stoornis en daardoor vergaarde ik steeds meer kennis.
Uit nieuwsgierigheid, de kennis die ik opdeed en vanuit een doel ‘om dus medicijn vrij te kunnen leven’ begon ik verschillende dingen te gaan ontdekken van familieopstellingen tot dag retraites, energiewerk en holistische zorg zoals naar de osteopaat gaan, cupping, ademcoach je kan het zo gek niet bedenken. Zo begon ik het holisme te omarmen.
De stappen die ik zette
1. Beweging en natuur
Ik begon met minimaal één keer per week een half uur buiten wandelen. Frisse lucht en beweging bleken een enorme impact te hebben op mijn gemoedstoestand. ‘Dit is trouwens ook zo eentje, die je altijd hoort maar waarvan ik dus altijd zei van ‘ja, het zal wel’ en ‘dat weet ik’ maar het vervolgens nooit écht deed! Beweging werd voor mij toch een essentieel onderdeel van mijn dagelijkse routine. Nu zijn fitness, yoga, dansen en wandelen mijn favorieten manieren van bewegen.
2. Kennis vergaren en groeien
Ik ben een aantal jaar geleden begonnen met mezelf te verdiepen in mijn bipolaire stoornis door boeken te lezen hierover. En het is niet alleen bij dat soort boeken gebleven! Persoonlijke ontwikkeling boeken zijn echt mijn favorieten. Tot op heden ben ik ook zeker nog niet uit gelezen. ( En dat voor iemand die niet van boeken lezen houdt! ) Maar hoe meer ik begreep over mijn eigen geest en lichaam, hoe meer ik inzag dat er alternatieve manieren waren om balans te vinden. Tot op de dag van vandaag blijf ik leren en groeien.
3. Mindfulness en ademhaling
Ik ontdekte de kracht van mindfulness, mediteren, affirmaties en ademhalingstechnieken. Ook heeft een ademcoach me geholpen om paniekaanvallen onder controle te krijgen, simpelweg door mijn houding en ademhaling te veranderen. Hierbij komt natuurlijk ook een groot stuk bewustwording bij kijken.
4. Bewuste keuzes maken
Mijn zoektocht naar een bewuster leven groeit steeds verder. Hierdoor wil ik nu ook steeds bewuster eten en leven. Door de eczeem van mijn dochter en mijn hormonale klachten ging ik me verdiepen in hormoonvrije producten. En de eczeem van mijn dochter en mijn hormonale klachten zijn daarmee erg ver naar de achtergrond verdwenen. En dit dus ook doordat ik bewuster leef.
De rol van bewustwording
Wat al deze stappen gemeen hebben, is bewustwording. Door bewust te worden van mijn gedachten, gevoelens, gedragingen, en lichaamssignalen leerde ik patronen herkennen die mij belemmerden. Bewustwording is de sleutel tot verandering.
Geduld, acceptatie en altijd blijven groeien
Wat ik tijdens mijn reis leerde, is dat alles op zijn tijd komt. Persoonlijke groei is geen sprint, maar een proces waarin je stap voor stap vooruitgaat. Soms moet je geduld hebben en accepteren dat je niet alles direct kunt oplossen.
Ook ontdekte ik dat acceptatie een enorme kracht is. Ik had bijvoorbeeld altijd een oordeel over hoog sensitieve personen (HSP). Totdat ik besefte dat ik er zelf een ben. Ik leerde mijn gevoeligheid niet langer als een zwakte te zien, maar als een kracht.
Conclusie: persoonlijke ontwikkeling als investering
Persoonlijke ontwikkeling is geen eindbestemming, maar een voortdurend proces. Het is een reis die nooit eindigt. Het heeft me geholpen om van medicatie af te komen en mijn leven op een bewuste, natuurlijke manier in te richten. Hierdoor kijk ik totaal anders naar de wereld dan voorheen. Waar ik eerst vastzat in stress en negativiteit, ervaar ik nu rust en voldoening.
Misschien sta jij ook op een punt in je leven waarop je iets wilt veranderen. Waar zou jij willen beginnen? Laat het me weten in de reacties!